赵燕(黄馨瑶 饰)得知白泳泽(披拉·尼迪裴善官 饰)、蓝天(严禹豪 饰)和姜世(李星佑 饰)在一起喝酒，于是带着宋茶茶(鞠婧祎 饰)去参加。宋茶茶一到便问蓝天，她是否能够加入，在得知白泳泽和蓝天要参加达标赛，马上又开心地祝贺蓝天，让现场很是尴尬，宋茶茶只好找借口先离开酒吧。丽宝看到了白泳泽复出的新闻，马上买票到海南，想要给白泳泽打气加油。丽宝到了海南，正好在白泳泽的房里看到了宋茶茶，于是质问白泳泽和宋茶茶的关系，然后表现出自己是白泳泽女朋友的样子搂着白泳泽。宋茶茶看到丽宝的手上戴着跟她一样的戒指，便觉得白泳泽在骗她，于是把戒指还给白泳泽，生气地表示她马上就会辞职。白泳泽去追宋茶茶解释，宋茶茶生气不想听白泳泽的解释，要了断他们之间的假恋情，并怪责白泳泽送一个跟丽宝一样的戒指给自己，却让第一次收到戒指的她感动得不得了。白泳泽知道宋茶茶误会，便告诉宋茶茶，这是他第一次送戒指给女孩子，而这枚戒指他也是好不容易才找到的，因为之前买的那枚丢了，他觉得可能是被丽宝捡了去，只是他不想告诉宋茶茶，他弄丢了戒指，才没有说明白，如果宋茶茶不想要那枚戒指，大可以自己把戒指丢掉。白泳泽跟宋茶茶解释了之后，便回房去赶丽宝走，丽宝装可怜求白泳泽怜惜她，想要把白泳泽强留住，没想到白泳泽却告诉丽宝，他对丽宝就只有同情，让丽宝离开不要再纠缠于他，留下他们之间曾经有过的美好。白泳泽给宋茶茶发信息，想办法哄宋茶茶开心，想让宋茶茶再回自己的身边当私人厨师。白泳泽在进行阻力训练的时候，突然犯病晕了过去，差点沉在水里淹死。姜世在吃饭的时候，把白泳泽的情况告诉宋茶茶，让宋茶茶一定要给白泳泽做一些好吃的，让宋茶茶自责自己一直没有给白泳泽做顿好饭。方菁菁(王璟彦 饰)认为，白泳泽的运动焦虑水平过高，想让白泳泽跟她练瑜伽放松心情，可白泳泽不答应，于是跟方菁菁做了一个约定，只要他在达标赛上得第一，就不跟方菁菁练瑜伽。宋茶茶熬夜炖了鸡汤，一早就送去给白泳泽，本想谎称是给宋母做的，拿剩下的给白泳泽，没想到却因为白泳泽突然出现而让她乱了方寸。蓝天看到宋茶茶给白泳泽送汤，心里特别的生气，咬牙切齿地想要赢白泳泽，于是再跑去泳池那里继续训练。白泳泽比赛的时候，宋茶茶也前来观赛，白泳泽见到了很是高兴。白泳泽一直游得很快很好，突然就因为心口疼痛而没办法继续比赛，让他在这次的达标赛中名落孙山，反而蓝天赢得了第三名。比赛结束之后，白泳泽就直接消失了，而因为这次比赛的失利，他想再东山再起很难，宋茶茶这才自责地告诉黄东磊他们，说明可能是她给白泳泽做的食物有问题，白泳泽才会在比赛时出现了不好的反应。所有人都找不到白泳泽，宋茶茶于是去萤火虫那里，想看看白泳泽是否在那里，没想到真让她遇上了。宋茶茶留下安慰白泳泽，白泳泽才把自己有运动焦虑的事情告诉宋茶茶，并说明他这样发作的病情已经持续了一段时间，而他特别害怕被所有人知道他的情况。宋茶茶安慰了白泳泽，才让白泳泽的心情恢复了过来，白泳泽也把自己珍惜宋茶茶熬夜做的鸡汤，不舍得喝的事情告诉宋茶茶，让宋茶茶听了很开心。蓝天找不到白泳泽，却得知白泳泽和宋茶茶，因此打电话给宋母，让宋母在门口等宋茶茶回家。宋母看到宋茶茶跟白泳泽一起回来，不高兴地指责宋茶茶，并让宋茶茶与白泳泽保持距离，以免让蓝天不高兴。白泳泽回来后和蓝天一起喝酒，蓝天说明，他很期待白泳泽游出真正的水平，并让白泳泽不要介意自己与宋茶茶的关系。